Συναισθηματικές Αντιδράσεις

Το διάστημα μετά την ευθανασία συχνά συνοδεύεται από έντονα συναισθήματα – θλίψη, ενοχές, θυμό, μοναξιά, ακόμη και αμφιβολία για την απόφαση που πήρες. Το μυαλό μπορεί να εξηγεί, αλλά η καρδιά εξακολουθεί να πονά. Το αγαπημένο σου ζώο ήταν οικογένεια, σύντροφος, φίλος. Ο δεσμός σας ήταν αληθινός, γεμάτος αγάπη και ανιδιοτέλεια.

Ανάμεικτα συναισθήματα

Όταν έχεις αποφασίσει να προσφέρεις στο κατοικίδιο σου μια γαλήνια μετάβαση από τη ζώη στον θάνατο μπορεί να έχεις ανάμεικτα συναισθήματα.

Από τη μια μπορεί να νιώθεις ανακούφιση γιατί δεν υποφέρει πια το αγαπημένο σου κατοικίδιο και από την άλλη πονάς γιατί σου λείπει.

Ίσως να νιώθεις ότι έκανες το σωστό, αλλά η αμφιβολία συνεχώς αναδύεται: “Ήταν η σωστή απόφαση;” ή “Μήπως θα έπρεπε να περιμένω λίγο ακόμη;”

Είναι πολύ φυσικό να βιώνεις πολλά συναισθήματα, ακόμη και θυμό ή απογοήτευση για την κατάσταση. Αυτά τα συναισθήματα είναι έγκυρα και αποδεκτά και αποτελούν μέρος της διαδικασίας του πένθους

Πράξη Αγάπης και Αξιοπρέπειας

Η απόφαση για ευθανασία είναι μία από τις πιο δύσκολες πράξεις αγάπης, σεβασμού και φροντίδας. Πολλοί κηδεμόνες κατακλύζονται από ενοχές καθώς αισθάνονται ότι με δική τους απόφαση στέρησαν από το κατοικίδιο τους τη ζωή. Όμως τις περισσότερες φορές, η ευθανασία δεν στερεί τη ζωή αλλά διακόπτει τη διαδικασία του θανάτου, απελευθερώνοντας τα κατοικίδια από τον πόνο και το άγχος.

Η απόφασή που πήρες συνήθως είναι η καλύτερη δυνατή που θα μπορούσες να είχες πάρει δεδομένων των προσωπικών σου συνθηκών. Είναι σημαντικό να δείξεις στον εαυτό σου την ίδια επιείκεια και συμπόνια που έδειξες στο κατοικίδιό σου.

Πώς να Φροντίσεις τον Εαυτό σου

Ο πόνος της απώλειας μπορεί να είναι τόσο σπαρακτικός που η αυτοφροντίδα μοιάζει αδιάφορη ή και παράταιρη. Είναι απολύτως φυσιολογικό, ειδικά τις πρώτες ημέρες, να νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια να φροντίσεις το σώμα σου ή να ασχοληθείς με τις καθημερινές σου συνήθειες. Ίσως να μην έχεις όρεξη να φας ή να τρως ανθυγιεινά, να δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, να μη θέλεις να σηκωθείς από το κρεβάτι, να παραμελείς την προσωπική σου υγιεινή, να κάθεσαι σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ή να αφήνεις το σπίτι ακατάστατο.

Όμως, αν αυτή η κατάσταση διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική σου ευημερία. Το πένθος, αν μείνει ανεπεξέργαστο, μπορεί να γίνει πιο βαρύ, να παραταθεί και να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απομόνωση ή ακόμα και κατάθλιψη.

Μικρά βήματα για να φροντίσεις τον εαυτό σου

Δεν χρειάζεται να κάνεις μεγάλες αλλαγές από τη μια μέρα στην άλλη. Ξεκίνα με απλές, μικρές κινήσεις:

🌿Ρύθμισε το πρόγραμμά σου
Προσπάθησε να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα, με μικρές αποκλίσεις (συν/πλην μία ώρα). Η ρουτίνα δίνει μια αίσθηση σταθερότητας.

🌿Ντύσου και φρόντισε τον χώρο σου
Ακόμα κι αν δεν βγεις από το σπίτι, άλλαξε ρούχα. Μια μικρή τάξη στον χώρο γύρω σου μπορεί να βοηθήσει και τη διάθεσή σου.

• 🌿Βρες χρόνο για φυσική δραστηριότητα
  Δεν χρειάζεται να κάνεις έντονη γυμναστική—ένας περίπατος, λίγο τέντωμα ή ήπια γιόγκα αρκούν για να ενεργοποιηθεί το σώμα σου. Αν μπορείς, βρες έναν φίλο ή παρέα για περπάτημα.

• 🌿Πρόσεξε τη διατροφή σου
  Προσπάθησε να τρως ισορροπημένα. Αν δεν έχεις όρεξη, ξεκίνα με μικρές ποσότητες θρεπτικών τροφών.

• 🌿Φρόντισε τον ύπνο σου
  Δύο ώρες πριν κοιμηθείς, απόφυγε ηλεκτρονικές συσκευές, έντονη γυμναστική ή μεγάλα γεύματα. Δημιούργησε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο.

• 🌿Εμπλούτισε τη μέρα σου με δραστηριότητες που σε εκφράζουν
  Αν νιώθεις ότι έχεις κάποια ενέργεια, μπορείς να δοκιμάσεις δημιουργικές ή παραγωγικές δραστηριότητες, όπως ζωγραφική, γράψιμο, μουσική, διακόσμηση ή οποιοδήποτε χόμπι σου φέρνει λίγη ηρεμία.

• 🌿Βγες στη φύση και συνδέσου με άλλους
  Αν νιώθεις ότι μπορείς, πήγαινε μια βόλτα στη φύση, πιες έναν καφέ με έναν φίλο ή μίλησε με κάποιον που εμπιστεύεσαι.

• 🌿Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να πενθήσει
  Το πένθος δεν έχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα και δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να θρηνήσεις. Η φροντίδα του εαυτού σου δεν σημαίνει ότι προχωράς πιο γρήγορα ή ότι ξεχνάς το κατοικίδιό σου. Αντίθετα, είναι ένας τρόπος να τιμήσεις τη μνήμη του, εξασφαλίζοντας ότι θα μπορείς να διαχειριστείς την απώλεια με περισσότερη κατανόηση και αγάπη προς τον εαυτό σου.

Πορεία Μέσα από τον Πόνο

Το πένθος είναι μια διεργασία που δεν είναι γραμμική, δεν έχει αρχή, μέση και τέλος. Ο πόνος σου θα είναι πάντα κομμάτι σου, δεν θα εξαφανιστεί απλά εσύ θα μεγαλώσεις γύρω από αυτόν. Κάποιες μέρες θα είναι πιο επώδυνες και κάποιες λιγότερο επίπονες. Αλλά κάθε μέρα είναι σημαντική και έχει αξία στην πορεία του πένθους σου.

Μια σχέση για πάντα

Η σχέση που μοιραστηκες με το κατοικίδιο σου δεν τελέιωνει με την απώλειά του. Η σύνδεση και αγάπη σου προς το κατοικίδιο σου θα ζει για πάντα μέσα σου και μπορεί να σε επηρέαζει με θετικό τρόπο στη ζωή σου.